staz 2010

Zapomniałem podać swoich wymiarów: Wzrost: 194 cm Waga: ok. 110 kg Staż: Od kiedy pamiętam ;) Cel: Jeszcze przymasować a później konkretna redukcja :D Aha i jeszcze miałem o coś zapytać 1. Ile litrów wody dziennie pijesz? 2. Czemu akurat wybrałeś makaron durum? 3. Jakie długie przerwy między seriami robisz? 4. Mam jeszcze dylemat, czy robić 3 [...]

no wlasnie wiem uojciec , troche mnie to denerwuje bo staz na silowni leci ciagle do przodu, i gdybym mial idealna diete.. w sumie nawet nie idealna tylko zeby te mieso jesc co dzien co drugi dzien bylo by napewno duzo lepiej porownujac moje wyniki do stazu treningowego... dlatego czasem mnie to wkurza... :/ no i nie zalewalo by mnie tak, wiecej [...]

[...] wiekszosc ze wyglada na wiecej :) mi sieciagle male wydaja takie uroki silowni hehe no a ja bym chcial byc wyzszy :) tak z 180cm :) tak pozatym widzialem twoje fotki i nie powiedzial bym ze lapa wyglada nie efektywnie :) aa i widze ze staz mamy prawie taki sam :) ja zaczelem rowno z rokiem 2008 Zmieniony przez - sopel_X w dniu 2010-03-30 18:58:56

Witam. Jestem nowym użytkownikiem na forum ale ze sztukami walki trochę obycia już miałem. Między innymi trenowałem Taekwondo ponad rok i obecnie Boks raz w tyg już z kilka miesięcy. Poza tym chodzę na zajęcia Krav Maga (sekcja dla dorosłych początkujących) IKMF w Łomży na ul. Pięknej 2 2x1,5h w tygodniu. Chodzę już 2 tydzień, płacę 50 zł [...]

Alkadar - Jaki masz staż? ryan200 - Zobacz sobie np. sparingi w KM jeśli chodzi Ci o skuteczność w walce z zawodnikami innych stylów: http://www.youtube.com/watch?v=eaOs3TGO6RE http://www.youtube.com/watch?v=jP0XCOJ34Vw A tu masz sparing z większa ilością parteru: http://www.youtube.com/watch?v=-g6a4h9TmXo Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu [...]

Wiek - 16 lat Waga - 81 kg Wzrost - 185 cm Staż - 11 miesięcy. Biceps - 38 cm Udo - 61 cm Łydka - 40 cm Pas - 70 cm Barki - 126 cm Klatka - 108 cm Wiek - 17 lat Waga - 87 kg Wzrost - 185 cm Staż - 13 miesięcy. Biceps - 41 cm Udo - 64 cm Łydka - 42 cm Pas - 71.5 cm Barki - 130.5 cm Klatka - 116 cm Można sobie jeszcze tak [...]

poprawiem troche i jak? PONIEDZIAŁEK Grzbiet: Martwy ciąg 12.10.10.8 Podciąganie sztangi w opadzie 12.10.10.8 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 10.10.8.8 Nogi: Przysiad ze sztangą 12.10.8.6 Stawanie na palcach ze sztangą na barkach 12.10.8.8 WTOREK Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 10.10.8.8 Uginanie ramion ze sztangą [...]

skoro to była tylko zabawa to zrób sobie ACT, pomoże w budowaniu kondycji pod mma, spali tłuszcz i jakoś tam uwidoczni mięsnie. Trening do zmiany, przede wszystkim musisz mieć przemyślane wszystkie ćwiczenia a nie punkt typu 'ćwiczenia ze sztangą' Widzę treningi MMA w pełni profesjonalne. Zapisz się lepiej do jakiegoś klubu bo takimi domowymi [...]

a i prosił bym jeszcze o inne wypowiedzi :p będe czuł sie pewniej. I czy mógł by mi ktoś podesłać jakiś dobry FBW? Szukam ale nie moge na nic sie zdecydowac, wszystkie jakie znalazlem do tej pory sa stosowane przez ludzi z bardzo krotki stażem albo z sprzętem do którego nie mam dostępu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 97 Wzrost : 196 [...]

Co do nóg to właśnie byłby problem bo siłownia domowa... i co za tym idzie ograniczony sprzęt. Mogę ewentualnie dopisać uginanie nóg w leżeniu na ławce... ale niebawem jej nie będę miał bo zmieniam sprzęt. Hmm... chyba że uda mi się jakoś ustawić pod wyciąg dolny... MOREPOWER :) zrozumiałem zasadę tego rozkładu treningowego... i to bardzo dobrze [...]

parę stron wcześniej prosiłem o ocenę mojego planu, być może nie zauważono mojego postu więc proszę jeszcze raz, jeśli znajdziecie czas;) żeby było wygodniej wklejam swój post raz jeszcze: 1. PŁEĆ :mężczyzna 2. WIEK:21 3. WAGA:75 4. WZROST:173 5 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 108 -Udo:- 56 -Talia:- 82 6 .STAZ NA SILOWNI:2 lata 7.CEL [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: brolly112 PŁEĆ: m WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany rok, ogolnie ponad 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 albo i mniej OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: nie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kowalukf PŁEĆ: m WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat, 3 lata przemyślanego treningu i jako taką dieta, 2 lata z porządna dietą ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34cm OBWÓD BICEPSU: 44cm OBWÓD [...]

Staż moj to rok wlasnie zmieniam na FBW ze splita powiedzcie mi co i jak bo nie rozumiem robie te cwiczenia tak jak jest napisane ale tak czy sa 3 serie i czy drop-sety robi sie tylko w 2seriac koazdego cwiczenia np klatka 2 serie drop-sety pozniej jedna i potem nastepna partia i tez 2 serie drop sety i ostatnia normalnie?? Odzywki do tego mam [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 173cm Waga : 62kg Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko co ważniejsze jest Dieta : Tak, przecież to podstawa Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko protein x5 [...]

jesli moge to tu sie zglosze no nie chce miec tysiac hasel na roznych forach jedna fotke daje jak bylem na masie Ankieta: wiek: 20 staż treningowy: 5 lat w tym 1,5 roku przerwy najbliższy cel sportowy (masa, siła, gęstość, redukcja): teraz masa zalezy mi na suchej masie miesniowej planowana dieta zgodna z celem : b ok 2,5 do 3 gram , ww ok [...]

Cokta Klata u mnie to porażka ,no a faktem jest że za chudo to nie wygląda No ale w końcu jeśli jesteś uważnym obserwatorem powinieneś zauważyć mój staż ,wiek i cele bicu łańcuch większy jak u 50centa czy innego rapera, tylko czemu nie złoty? Historia tego zdjęcia jest taka że kiedy szukałem przedwczoraj łańcucha w garażu który będzie mi pomocny [...]

W dniach 16-17 stycznia 2010 odbędzie się Staż szkoleniowy w Białymstoku Tematyka ogólna szkoleń: 1. Techniki interwencji i obezwładniania. 2. Podstawy walki Defendu. 3. Trening współdziałania. 4. Obrona w małych pomieszczeniach stójka parter. 5. Zagrożenia przedmiotami niebezpiecznymi. Zainteresowanych prosimy o kontakt pod adresem [...]

A ja mam pytanie odnośnie treningu, ale swojego! Skoro mam możliwość żeby eskpert ocenił mój trening, to bardzo o to proszę. To wklejam tu swój trening: PLAN Plecy + brzuch Klatka off Nogi Barki Triceps + biceps off Poniedziałek plecy & brzuch -drążek szerokim nachwytem 10=10=8=8 -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 10=10<8=8 -ściąganie [...]

Cos o tym wiem bo staz mam dosyc spory (ogolnie patrzac, bo konkretnie w tym sporcie to mozna 4-5lat uznac za krotki staz, no ale to tez nie miesiac czy 2), chociaz jakby na mnie spojrzec to by sie mozna zastanawiac czy uprawiam jakikolwiek sport no ale bez silowni jakos juz nie potrafie funkcjonowac tak samo ze zbilansowana dieta - zjem cos z [...]